J'avais envie de commencer le yoga depuis des années, mais étant à la base une flemmarde ( obligée de se booster sinon je resterai bien à ne rien faire et regarder les branches de mon jardins bouger au gré du vent), flipette ( toujours peur du ridicule, de me faire mal...) et vivant à la campagne ( difficile de trouver des cours, il faut se l'avouer, le cadre de vie est génial, mais parfois les cours de qualité ce n'est pas ce qui est le plus simple à trouver) je repoussais l'échéance tous les ans. Pourtant, c'est un sport qui m'a toujours attiré pour tous les bienfaits qu'il proposent: souplesse, bien-être général, moins de stress, meilleure qualité de sommeil etc. Et puis il y a quelques semaines, j'ai décidé de sortir de ma zone de confort et d'aller tester un cours, juste comme ça, pour voir, sans obligation de retour, et puis ... j'ai complètement accroché, sur le coup puis, surtout quelques jours plus tard lorsque mes courbatures cessèrent un peu ! 



La première séance, les conditions, la tenue etc etc. 


Pour cette première séance de yoga la prof m'a conseillé de porter une tenue souple et qu'ais-je fait? J'ai amené mon énorme tee-shirt the walking dead, bon pour l'allure zen on repassera mais très très souple, parfait !  ( Pour cette première séance il est en général vraiment conseillé de porter une tenue dans laquelle tu te sentes à l'aise.Une tenue souple, qui permettra de te mouvoir dans plusieurs positions. 

Il faut également se munir d'un tapis de yoga, mais pour une première séance, le tapis de fitness fera bien l'affaire ( oui oui celui acheté 5 euros chez decath) 

J'ai aussi apporté un oreiller comme conseillé ( pour la méditation et personnellement je n'avais pas de brique de yoga, mais si tu en as, ce sera parfait) 


Je me suis donc rendue à cette première séance, super contente mais aussi, bien effrayée il faut bien se l'avouer. Peur de me blesser, de rester bloquée ( oui pourtant je suis jeune mais on ne sait jamais). 



Déroulement de la séance 



Pour cette première séance j'ai été intégrée directement dans un cours avec des personnes ayant l'habitude de pratiquer, mais je devrais pouvoir intégrer une séance pour néophytes dans quelques cours, juste histoire de bien avoir les bases, et toutes les explications dans les cours pour débutants. 

La séance a duré 1H30 et nous avons enchaîné diverses postures toutes plus originales ( pour moi) les unes que les autres, dans un style de yoga très tonique et dans une lumière tamisée.  La séance s'est terminée par 20 minutes de méditation, diffusion d'huiles essentielles etc. A la fin j'étais complètement déconnectée, au point ou je me demandais si j'arriverais à prendre ma voiture pour rentrer chez moi, mais oui, si tu as une bonne prof de yoga, normalement tout se passe bien, et la sortie de méditation se fait en douceur.


Si tu tombes sur un bon professeur, ce qui fut mon cas, l'enseignant sera toujours présent pour corriger ta posture, te remettre tel ou tel bras dans le bon sens et t'aider à travailler à ton rythme, c'est le sport qui s'adapte à toi et pas l'inverse ;) 




Et effets secondaires ...

Deux heures plus tard, j'étais complètement HS, je sentais que j'avais bien travaillé et je sentais des lourdeurs dans la nuque qui ce sont avérées être des courbatures dès le lendemain. Heureuse? oui, esr-ce que je vais y retourner ? La semaine prochaine !

Bref, c'était vraiment une expérience intéressante, relaxante complètement différente de mon quotidien et dès les premières minutes on  comprend qu'il ne s'agit pas d'un enchaînement comme on pourrait le trouver dans certains cours de fitness, c'est vraiment une philosophie, un art et un sport à part entière, qui je pense nécessite de longueurs heures avant d'en mesurer toute la force. Mais en attendant, dès le premier cours, je me sentais complètement détendue ! Je compte bien continuer l'aventure ;) 

J'ai testé pour toi... un premier cours de yoga !

8 févr. 2017














Aujourd'hui on se retrouve pour une petite recette de gommage capillaire maison :)
Cette recette est 100% naturelle et 100% économique
Il faudra l'appliquer sur le cuir chevelu (et quelques longueurs si besoin), laisser poser 30 minutes, puis procéder au shampoing habituel :) 

Précautions: les huiles essentielles peuvent causer des allergies c'est pourquoi celle utilisée dans la vidéo est optionnelle ;) En outre, elles sont déconseillées aux femmes enceintes (infos==> naturopathe ) 


Vidéo DIY: MASQUE anti-pellicules ( maison, naturel & pas cher !)

12 janv. 2017

"C'est quoi encore ce truc" exactement ce que je me suis dis il y a quelques semaines lorsque j'ai commencé à découvrir ce terme aux allures d'oxymore un peu partout sur la toile ! et puis en fait, c'est pas si grave que ça ...

En fait, le layering capillaire, c'est tout simplement la nouvelle appellation d'une suite de soins:  un masque avant shampoing pour nettoyer le cuir chevelu et un masque sur les longueurs, un shampoing pour cheveux colorés, une soin sans silicone et une huile sèche ! En fait, c'est plus ou moins ce qu'il m'arrive de faire ( oui oui parfois je fais tout ça en un shampoing, mais c'est pas si dramatique vu que cela reste rapide et naturel! :) ) 


Et comme je suis une brave fille, je t'ai même sélectionné les produits bio qui vont bien :) 






La première étape: purifier  nourrir et réparer en profondeur ♥


Nettoyer son cuir chevelu et nourrir longueurs et pointes

CATTIER -  Masque détox cuir chevelu

La version home-made:


Pour cela, il suffit d'appliquer un soin sur son cuir chevelu, sur toutes la racines. Celui-ci peut être composé d'un mélange d'argile verte et de miel, pour purifier le cuir chevelu, tu peux même y ajouter un peu de citron!
Une version bio toute faite:  prête à l'emploi: le masque détox cuir chevelu de chez Cattier 
Pour les longueurs et pointes il suffira



Pour la version home-made:mélanger de l'huile d'olive et du miel et d'appliquer sur les longueurs et les pointes :)

Pour une version déjà toute faite, je ne peux que te conseiller le masque avant ( ou après d'ailleurs) shampoing de chez Propolia. il contient tant de bonnes choses et, est si efficace ! 


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Laisser poser 2 heures puis, procéder au shampoing ;)





Deuxième étape :  le shampoing ♥

Shampooing "Rose délice & miel" - Cheveux normaux - Usage fréquent - 210 ml - 98% naturel

Bon, maintenant que l'on a traité tous nos problèmes capillaires et "bulbiques" on va tout de même pas rester avec ça sur la tête, passons au shampoing !
Pour une version home-made, tu peux shampouiner tes cheveux à l'aide d'une préparation/shampoing maison ( 2 oeufs + vinaigre de cidre à mélanger et répartir sur toute la chevelure) 



Cependant, il est souvent plus simple d'utiliser un produit tout fait du commerce et pour ça, je ne peux que te http://www.lorenkadi.com/shampoings-naturels-ayurvediques-c102x669207




Troisième étape: faire briller  et démêler !


Pour cette étape, n'importe quel masque ou après-shampoing bio fera l'affaire, enfin quoi que.. je te propose tout de même mes chouchous ; )

La gamme d'après-shampoing de chez Desert Essence 

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huile-vegetale-argan-50ml-visuelDernière étape: de l'huile pour lustrer 


Ajouter une mini-quantité d'huile sur les longueurs permet de protéger la fibre des agressions extérieures et en plus, de faire briller un maximum tes longueurs :) 
huile-vegetale-noyau-Abricot-50ml-visuel
Pour cela, je te conseille les huiles végétales de chez Aroma Zone et Revel'Essence 








& toi, quelle est ta version/vision du layering capillaire?
Tu appliques certaines méthodes pour tes cheveux? :)



Layering capillaire: version home-made et version produits finis ♥

9 janv. 2017

Même si j'ai terminé cet ouvrage depuis plusieurs semaines, je n'ai certainement pas pris encore toute la mesure des propos de l'auteur et je pense, le lire à nouveau avant fin de 2017. En attendant de le retrouver pour des méditations nocturnes dans quelques mois, ce petit fera le tour de ma famille je pense, histoire de peut-être ouvrir la porte à certains changements. Tous les propos qui vont suivre sont le fruit de ma lecture personnelle, mon expérience etc. Il ne s'agit en aucun cas d'un résumé documentaire, commercial ou que sais-je encore. Bref, j'attends surtout ton retour sur cette lecture ;)





Aujourd'hui j'avais envie d'écrire un article, différent de d'habitude puisqu'il concerne un ouvrage et c'est vrai que je réalise rarement d'article à ce sujet. 2017 apportera très certainement sur ce blog, des petites fiches de lecture décousues et pleines de questionnements :) 


( J'ai découvert cet ouvrage grâce à ma petite soeur (suite à sa lecture audio il y plus d'un an je crois) et bien décidé à le lire, mais les mois passent et hop, on oubli vite les lectures à faire quand on est à fond dans les ouvrages de fiction...et puis je suis allée acheter Miss Peregrine et les enfants particuliers à intermarché ( haha ba oui c'est pas hyper classe dit comme ça, mais non je n'ai pas de magnifique librairie indépendante dans ma ville...donc pour le côté intello on repassera haha) et je l'ai vu ! donc voilà comment il est arrivé dans ma bibliothèque. )


Les quatre accords Toltèque c'est quoi?


Un ouvrage de développement personnel écrit par Don Miguel Ruiz, publié aux éditions Jouvence  et lu par plus d'un million de lecteurs! Dans cet ouvrage l'auteur nous propose quatre accords (ou principes de vie) à suivre pour changer de vie, améliorer sa vie, se booster bref, chacun l'interprète comme bon lui semblera ;) 



Est-ce intéressant? 


Selon moi oui. Je dirais que c'est même une très bonne nourriture intellectuelle et spirituelle. Certains termes comme "Dieu" pourraient faire penser à un ouvrage de religion ou de théologie, mais en athée que je suis, cela ne fût pas du tout une barrière à la compréhension première de ce livre ( parce que je ne pense pas avoir saisi l'entièreté du message de l'auteur), mais tout de même je pense avoir compris pas mal de choses, et j'essaie de les appliquer chaque jour. 


Les principes de vie à appliquer selon l'auteur ( ou du moins essayer autant que possible!)



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J'ai trouvé cette lecture très intéressante. Suite à la lecture de plusieurs ouvrages j'avais déjà essayé de mettre en place certaines choses dans ma vie et ma façon de voir les événements ( ce qui arrive par autre chose que tes actions, donc on ne peut pas y faire grand chose) et mes actions ( ce que je peux changer et booster !) 


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Après la lecture des quatre accords Toltèques, j'ai davantage envie d'avancer dans ce sens et d'appliquer certains accords dans ma vie. C'est notamment le cas pour les suppositions ! et oui, je suis vraiment du genre à faire beaucoup trop de suppositions ( qui n'a jamais compté son éventuelle moyenne pour le semestre à venir à l'université? qui n'a jamais spéculé sur les actions d'autrui? Bref toutes ces actions inutiles ne sont que nuisances finalement, n'apportent rien de bon pour personne. ) 


quatre accords toltèques miguel ruiz


L'accord  "ne prends rien personnellement" et lui aussi tellement juste je trouve. Il n'appelle pas à se de-responsabiliser de tes actions bien au contraire, mais à ne pas prendre pour toi, et donc être moins mal à l'aise avec les éventuelles remarques d'autrui. Ainsi quand un individu s'énerve ou te parle agressivement, libre à toi de lui répondre comme tu le souhaites mais en tout cas, la façon dont il parle ne vient peut-être pas de toi, mais bien de ce qu'il projette sur toi ( bien souvent à tord) ! 

quatre accords toltèques miguel ruiz



En somme je suis vraiment heureuse d'avoir lu cet ouvrage. Je ne peux que le conseiller à tous, et notamment aux personnes qui sont déjà sensible au thème du développement personnel. Il faudra je pense plusieurs lectures pour saisir toute la portée du message de l'auteur, mais je commence déjà à appliquer les accords....& toi?


quatre accords toltèques miguel ruiz


Développement personnel : Les quatre accords Toltèques

8 janv. 2017









Je devais tester les produits de la marque Santé depuis une éternité ! et puis j'ai passé une commande sur un e-shop bio il y a quelques temps et me suis laissée tenter par ces deux produits biologique au prix tout doux !

Au programme, la découverte d'un shampoing à l'orange et noix de coco et, d'un après-shampoing au bambou ( très très connu et plébiscité sur les réseaux sociaux).





Après-shampoing au bouleau 9.10 euros 


Cet après shampoing bio dans sa version 200ml, propose un après-shampoing à la texture mi-épaisse semblable à celle d'un yaourt, rendant l'application du produit très simple et agréable. L'odeur est elle aussi très sympathique ( me fait rapidement penser à un yaourt à la noix de coco que j'adorais dévorer quand j'étais enfant), cependant plusieurs bémols selon moi: 

- Rend les cheveux souples et doux, mais pas spécialement hyper brillants
- démêle trop peu 

En somme, j'ai apprécié ce produit et le conseille, mais il n'est pas arrivé à la hauteur (selon moi et après un mois d'utilisation ) de sa réputation ;) !




Shampoing  à l'orange et noix de coco 5,90 euros


Je ne suis guère plus convaincue par ce shampoing que par le produit précédent. Ce produit est un shampoing qui franchement mousse très bien et rend le moment du shampoing très agréable grâce à son odeur acidulée (merci les agrumes :) )  Cependant, ce produit ne lave pas suffisamment mes cheveux, je ne parle pas de rincer un bain d'huile ou autre mais bien d'un simple shampoing. 


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En somme, je ne suis pas convaincue par les deux produits Santé que j'ai testés. Très agréables d'utilisation et bon marché, je m'attendais cependant à une efficacité supérieure ;)  Je ne peux pas te les déconseiller cependant, car ils seront peut-être efficaces sur d'autres personnes, ça l'être d'être le cas d'ailleurs, quand je regarde leur réputation sur les réseaux. Par ailleurs, l'éthique de la marque et la composition des produits est excellente ! 


 & toi que penses-tu de ces produits? :)

Je teste les produits BIO SANTE

6 janv. 2017

Les déchets, c'est une chose à laquelle je ne pensais pas avant et pourtant je réalise de plus en plus qu'il est important d'y porter attention. Mon mode de vie m'entraîne de plus en plus,  vers une consommation plus responsable et moins énorme en terme de production de déchets !


Aujourd'hui on va apprendre, en 3 points, à réduire ses déchets grâce à 3 astuces très simples :) 





Le démaquillage: utiliser des cotons démaquillants lavables 



C'est vraiment l'astuce hyper simple et indispensable à suivre :) Peu cher, hygiénique, les petits carrés lavables sont parfaits pour le démaquillage, notamment à l'huile ! Plus de cotons ! C'est en plus hyper économique à court et long terme :) 





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Tu peux notamment en trouver chez Les tendances d'emma, mais aussi les coudre en choisissant si possible, un coton bio :)

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Nettoyer le visage: le savon d'alep




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Pour nettoyer ton minois (après le démaquillage si tu utilises des produits de makeup), rien de tel que le savon d'alep! C'est hyper économique et écologique ! Alors certes, ce n'est pas ce qu'il y a de plus glamour car l'odeur n'est pas excellente. Cependant, acheté bio sa composition très naturelle permet de nettoyer en douceur, le visage ( le corps, les cheveux, le linge...) en un minimum de coût, sans abîmer et en purifiant la peau ! 





Nourrir sa chevelure: masque/AS sous forme solide


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De plus en plus de marques proposent des produits lavants et soignants à destination de toutes les chevelures et toutes les bourses. Personnellement, je ne suis pas fan des produits solides, car justement, je n'aime pas frotter mes mains sur le savon pour récolter le produit, mais vu le gain niveau écologie, je suis prête à faire quelques efforts en plus ;)


& toi, quelles sont tes astuces et idées  pour réduire tes déchets? 


Les déchets: comment réduire leur production pour ta routine beauté?

4 janv. 2017



Oui je sais, j'ai pas mal de mois de retard, mais comme dirait un diction populaire ' vaut mieux tard que jamais, non? " 

Je suis donc allée découvrir le magasin Avril avec mes soeurettes il y a quelques semaines, au coeur du vieux lille et même si l'accueil de la vendeuse n'était pas des plus sympathiques ( bon, on ne va pas juger une personne en une visite pas vrai? ), et la taille de la boutique, un poil trop petite, tout le reste était très bien ! 


Je voulais découvrir cette boutique car elle est installée à Lille depuis plusieurs mois et propose de nombreux produits de la marque: produits de soin, pour la peau et le corps, vernis et maquillage. Il est même possible de tester les produits et se faire maquiller sur place par des professionnels, en somme, une vraie boutique beauté en mode bio !



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Bien sûr, Avril nous épate toujours par l'accessibilité de ses prix, et même si je ne suis pas fan de tous leurs produits ( notamment mascara qui me brûle et les fards que je trouve trop peu pigmentés), je trouve que beaucoup de petites perles sont à découvrir: des produits pour le teint ( la poudre compacte est top et petit budget !), l'eye-liner est vraiment top également, ainsi que les vernis ! 


Oui oui, les vernis c'est pour ces petites bêtes que j'y suis allée, je devais les tester depuis pas mal de temps ! Pas certifiés bio, mais la composition est bien plus saine qu'un vernis chimique. La preuve avec l'odeur, j'étais bien moins intoxiquée durant l'application avec les vernis AVRIL qu'avec un vernis chimique !


En plus, les tarifs sont vraiment très correctes ! En somme, je ne peux que te conseiller de te rendre dans cette petite boutique qui fait antre de lutin et d'y découvrir des produits bio bon marché  ! :) 


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& toi, es-tu déjà allée dans cette boutique Avril située à Lille? 
Si non, aimes-tu les produits très accessibles de cette marque bio?




Allez, on découvre Avril ! :)

3 janv. 2017



Mon alimentation végétarienne 

( en 3 recettes basiques )



Recettes salées :


Première recette: La purée de pois chiche 


Il suffit tout simplement de mixer le pois chiche ( en enlevant la peau si vous avez les intestins fragiles) et y ajouter un filet de citron. Cette version est très peu grasse, si tu préfères obtenir quelque chose qui ressemble plus à du houmous, il faudra ajouter de l'huile végétale ( olive notamment) et un peu de cumin :) 


C'est une recette délicieuse, très saine et consommable à volonté tous les jours si par exemple, on n'ajoute pas d'huile dans la recette ;) 
Je consomme cette purée plusieurs fois par semaine, avec des féculents et des légumes et c'est très très bon! 


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Le dhal de lentilles 


Pour cette recette, tu auras besoin d'eau, de lentilles corailles ( ou blondes à défaut), de curcuma, de curry et de piment de cayenne. Tu auras également besoin d'un oignon et d'une tomate!
Pour commencer, il faudra mettre dans une cocotte, un verre de lentilles, et recouvrir la quantité d'eau. Ajouter  le poivre, le sel ( un peu), le curcuma ( 1 c à café) , le curry ( 1 c à café ) , le piment ( un voile pas plus) et laisser mijoter pendant une heure.
Dans une poelle, faire revenir avec de l'huile, l'oignon émincé, et une tomate en dés. Ajouter un peu d'épices et une fois que tout ce petit monde est bien grillé, verser dans la cocotte avec les lentilles !
Il ne reste plus qu'à déguster avec du riz, c'est excellent ! et à volonté si on n'abuse pas sur l'huile ;) 



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Recette sucrée 



L'avoine 


Tout simplement, mettre dans un bol, de l'avoine, recouvrir d'eau chaude pour faire cuire l'avoine ! Y ajouter les fruits de ton choix ainsi que quelques pépites de chocolat !






& toi quels sont tes basiques VG? 




Alimentation végétarienne: mes 3 basiques sucrés et salés !

2 janv. 2017




Bonjour à tous !

Aujourd'hui je reviens avec une recette hyper rapide, et qui sera du plus bel effet pour bluffer vos invités pendant les fêtes ! Cette recette est complètement végétalienne, mais tu peux ajouter du fromage par dessus si tu souhaites en faire une recette "végétarienne" ;) 

Il s'agit tout simplement de ma recette d'aubergines farcies à la farce végétale !

Pour réaliser la farce il faudra: ( pour 4 personnes)
- l'intérieur de deux aubergines ( gratter l'intérieur)
- l'équivalent d'un verre de coulis de tomate
- du basilic
- l'équivalent d'un verre de riz déjà cuit  ( bonjour les restes !) 

La recette est hyper simple, il suffit de couper les aubergines en deux parties et de creuser celles-ci afin de pouvoir ensuite les farcir. Pour réaliser la force, il faut tout simplement, mixer le contenu de l'aubergine, ajouter du basilic, du sel, du poivre, le coulis de tomate et le riz.
Ensuite, farcir les aubergines et glisser les petites dans le four pendant 40 minutes à 180/200 degrés ! 


Voilà ! c'est déjà prêt ! 



Veggie & rapide: légumes farcis pour le réveillon :)

28 déc. 2016

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