Les graines de chia: jeunesse, santé et beauté

Aujourd'hui j'ai envie de vous présenter un super aliment que j'ai découvert grâce à ma petite soeur et qui est, au premier abord, peu ragoutant, mais top top top pour notre santé. Il s'agit de graines de chia



C'est quoi? 

Ce sont des petites graines brunes qui ressemblent à des graines de lin, et contiennent énormément de vitamines, venant du Mexique et utilisée dans l'alimentation humaine en 3500 avant ère. Donc non, ce n'est pas tout neuf !

Pourquoi le chia est-il un super aliment? 


==> Il contient des fibres, des protéines, des anti oxydant et pas de gluten
==> Contient en outre des oméga 3 & 6, ainsi que des minéraux
==> 2 c à soupe par jour et vous avez fait le plein de protéines pour la journée


Comment consommer ces petites graines ? 


==> Ajouter sur vos salades, mueslis, goûters
==> Dans les yaourt au soja, la pâte à pain, à cake...


Quels bienfaits? 

==> Elles régulent l'appétit
==> Excellente pour les os, elle lutte contre l'ostéoporose
==> Régulent le sommeil
==> Aident à stabiliser le taux de sucre de votre sang
==> Sont anti-inflammatoires
==> Protègent contre les maladies cardio vasculaires
Des
J'en consomme assez régulièrement et je ne peux que vous le conseiller :)

& toi, aimes tu ces petites graines aztèques?


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2 commentaires

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